La salud depende principalmente de los hábitos de la vida diaria. Ni los medicamentos ni la cirugía pueden compensar las consecuencias de unos hábitos insanos.
Para conservar nuestro cuerpo en un buen estado de salud se recomienda seguir lo siguiente:
1️⃣Hacer unas respiraciones profundas.- Al inspirar profundamente, el cerebro se oxigena y despierta. 🧠
2️⃣Beber agua y tomar una ducha.- Es recomendable empezar el día bebiendo uno o dos vasos de agua, 🥤así se hidrata el cuerpo, se limpia el estómago y favorece la depuración de la sangre.
3️⃣Tomar el sol.- Esto favorece la síntesis de vitamina D en la piel, siempre y cuando sea durante un cierto tiempo. 🌞
4️⃣Alimentarse adecuadamente.- Nuestro cuerpo necesita nutrientes, para lo cual es recomendable que el desayuno, almuerzo y cena sean ricos en vegetales y frutas frescas. 🥒🍅🍏
5️⃣Ejercicio físico.- Cada día hay que reservar un tiempo de al menos media hora y lo ideal es que se llegue a sudar. Esto contribuye a eliminar toxinas y evitar la obesidad. 🚴🏻♂️🏋🏻♀️
6️⃣Autocontrol.- El objetivo es educar el apetito para que nos guste lo bueno y lo saludable. 🧘🏻♀️
7️⃣Confianza.- Todos necesitamos tener confianza para alcanzar una salud completa. 💪🏻
8️⃣Reposo.- Cada día es necesario reposar de 6 a 8 horas. 🛌🏻
