Un nuevo estudio sugiere que el consumo regular de cafeína ayuda a reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y el aumento de peso.

La cafeína, un estimulante natural presente en el café, el té, el cacao y algunas bebidas energéticas, podría tener más beneficios para la salud de lo que se pensaba hasta ahora. Un nuevo estudio publicado en la revista The BMJ sugiere que el consumo regular de cafeína ayuda a reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y el aumento de peso.

El estudio, realizado por investigadores del Instituto Karolinska de Suecia, la Universidad de Bristol y el Imperial College de Londres, utilizó datos de casi 10.000 personas para analizar la relación entre los niveles de cafeína en sangre y el riesgo de sufrir diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular.

Los resultados mostraron que las personas con niveles más altos de cafeína en sangre tenían un IMC (índice de masa corporal) más bajo y un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Además, la asociación entre la cafeína y la reducción del riesgo de diabetes tipo 2 se mantuvo incluso después de tener en cuenta otros factores, como la dieta, el ejercicio y el tabaquismo.

Los investigadores creen que la cafeína podría ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo 2 de varias maneras. Por un lado, la cafeína aumenta la termogénesis, lo que significa que el cuerpo quema más calorías. Por otro lado, la cafeína podría ayudar a reducir la absorción de azúcar en el intestino.

Sin embargo, los autores del estudio también señalan que se necesitan más investigaciones para confirmar estos hallazgos y determinar la dosis óptima de cafeína para obtener los máximos beneficios.

Por el momento, los expertos recomiendan que los adultos sanos consuman hasta 400 miligramos de cafeína al día, lo que equivale a unas cuatro tazas de café.